疏肝经调血气的3个小方法，快来试试吧!

肝，将军之官，肝主疏泄。在中医上有养肝就是养命的说法，的确，肝脏功能众多，一旦出了问题对身体健康的影响不容小觑，可谓牵一发而动全身。但是，我国的肝病患者众多，肝不好的人越来越多，原因也多半出在自己身上，伤肝的事做多了!

比如长期熬夜、动怒、滥用药物等，想要肝脏健康，就要学会养肝护肝，此文分享几个疏肝经调血气的3个小方法，帮你滋养肝血，疏肝理气，肝或许慢慢好起来。

1，将两只手一起握成空拳，然后轻轻拍打头顶，由前向后敲开，拍打时要反复循环，直到觉得累了就停下来。这是因为肝脏通过前额，然后到达巅顶和督脉的交汇处。因此，敲打头部，可以刺激血液流动，实现肝功能滋养和保护肝脏的目的。

2，伸展双手置侧身，而且垂直于身体;要把手指张开，并且要伸直;最后用力击掌，必须是感到疼痛的那种，要反复重复20次。这是利用了手掌在人体的各器官有反射点的优点，这样可以调节身体的血液，对疏通肝脏也有很好的效果。

3、推脚，也就是推动肝脏，推动肋骨。常言道，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。推脚就是指，先推左脚，再推右脚，沿脚缝到脚趾的方向，需要用一些力，让脚有一种疼痛感，每个脚要进行五十次。推肝时，首先要弯左腿，放平膝盖，让手掌重叠，然后按摩左大腿内侧，往前推动到膝盖，都是自左向右。需要注意的是最好不要在晚上11:00后推肝脏，因为肝胆在晚上11点以后休息。推排骨是指双手收紧，弯曲肘部和肘关节，然后使用力气来保持肋部紧张，最后手臂伸缩和弯曲，使得反复摩擦到发热，才能有效果。

人体的大部分自我修复活动都是发生在凌晨3点之前，因此23至3点期间的睡眠质量尤为关键。当然，最重要的还有饮食和其他方面。我们应该调整好心态，保持心情舒畅愉快;其次要调理饮食，可以食用糯米和其他健脾益气的食物，适当吃点橘子。