肾亏怎么办?应该怎样食补?

来源:品无忧 发布时间:2024-05-21

现在,有很多人有肾虚的现象,但是多数的女性潜意识中会认为肾虚是男人的事,其实,女性也有肾虚的问题,出现肾虚问题别觉得尴尬,日常生活中很多食物都有补肾的功效,今天小编就带大家来详细了解下关于肾亏怎么办?应该怎样食补?

1、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。


肾亏怎么办?应该怎样食补?


2、黑枣

说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。

据研究发现,红枣注重补血,黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

3、葡萄

秋冬季正是葡萄大量上市的好时机,从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

4、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

以上就是关于肾亏怎么办?应该怎样食补?的有关介绍,如果您还想了解更多的内容,可以关注本站,以便您获取更多的资讯。

相关推荐
肾亏怎么办?应该怎样食补?
肾亏怎么办?应该怎样食补?

现在,有很多人有肾虚的现象,但是多数的女性潜意识中会认为肾虚是男人的事,其实,女性也有肾虚的问题,出现肾虚问题别觉得尴尬,日常...[详细]

保健护理2024.05.21
换季如何预防感冒?平时应注意什么?
换季如何预防感冒?平时应注意什么?

日常生活中感冒的现象是非常多的,特别是在换季的时候是特别容易引起感冒的,那么我们要怎么样去预防感冒呢?如果不是很清楚的话就...[详细]

保健护理2024.04.24
想要预防关节炎,平时应该要怎么做呢?
想要预防关节炎,平时应该要怎么做呢?

随着年龄的发展,身体越来越差,膝关节就会出现问题,开始是疼,然后是发僵,甚至连活动都困难,其实这就是我们常说的骨性关节炎...[详细]

保健护理2024.03.19
阴虚火旺的人有什么症状?阴虚火旺怎么调理?
阴虚火旺的人有什么症状?阴虚火旺怎么调理?

阴虚火旺大多表现为慢性过程。其进一步发展,阴愈虚则火易旺,火更旺则阴更伤,形成恶性循环,病情日益加重,往往导致肾阴、肾精...[详细]

保健护理2024.03.17
春夏吃什么祛湿?五款薏米祛湿食疗方法
春夏吃什么祛湿?五款薏米祛湿食疗方法

在平日的生活中,你是否也曾为“春夏吃什么祛湿?”这样的问题所烦恼过?那么今天就跟随小编一起来看一下下面的文章,相信你的问题一...[详细]

保健护理2024.03.11
秋燥时节要如何养生?4个养生重点要记牢!
秋燥时节要如何养生?4个养生重点要记牢!

《黄帝内经》说“春夏养阳、秋冬养阴”,千字文说“寒来暑往,秋收冬藏”。古人的智慧告诉我们,秋天应该收敛自己的阳气水气,要...[详细]

保健护理2024.02.19