糖尿病人如何健康吃月饼-营养饮食

糖尿病人如何健康吃月饼

中秋节就要到了，大家肯定团聚在一起，分享着团圆的快乐，那才是中秋佳节。对于我们中国人来说，月饼是不可或缺的。

听上去好像很可怕。那糖尿病人究竟能否吃月饼呢？能吃！首先要控制月饼的量，每天可以吃四分之一的月饼。而这四分之一一个月饼也要相应的扣除主食的量，四分之一的月饼相当于接近半碗米饭的热量。应该在主食当中相应扣除。而另外一方面，月饼的升糖指数非常高，也就是它瞬间升血糖的能力是非常强的。所以要把月饼分次食用会更合适。

那无糖月饼呢？无糖月饼只是没有蔗糖，添加了甜味剂，但是面粉、油和各种坚果的热量是一样的，一样会升高血糖。最后祝大家中秋快乐，阖家团圆。给糖尿病人一个建议，如果您喜欢吃月饼，首先要把血糖控制好，然后可以拿一小块月饼当做早餐，再配上一袋牛奶，一些青菜。餐后测个血糖，根据血糖高低调整下一次月饼的多少，只要血糖控制好，吃什么都好商量。

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