泡脚水里加艾叶，轻松祛湿!

湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康。古话说：“千寒易除，一湿难祛”，其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。

因此养生逐渐成为优质生活的表现。不仅如此，人们生活压力普遍比较大，适当的养生，可以帮助人们更好地缓解压力，消除疲劳，获得身心愉悦。当然，我们也从不放弃追求养生的最终极目标，健康长寿。

养生的方法有很多，有食疗养生法、运动养生法、按摩养生法等等。今天要说到的是泡脚养生，泡脚水里加艾叶，轻松祛湿!

泡脚是很多人十分喜欢的养生方式，缓解疲劳的功效十分明显。结束了一天的疲劳工作之后，能舒舒服服地泡个脚，成了很多人最容易接受的养生方式。

当然，不光要泡脚，很多人还不忘在水里“加点料”。这里说的加料自然不是涮火锅一样添加各种调味料，而是艾叶。

关于艾叶，中国人肯定都不陌生。很小的时候，每逢端午节，除了吃粽子，家家户户还会干的一件事就是在门前插上艾草。可以说，艾草的祛病辟邪功效从古代就得到了人们的认可。

所以，艾叶泡脚，甚至泡澡可以祛除疾病、缓解疲劳显得理所当然。

事实真的如此吗?艾叶泡脚的好处确实不少。

艾叶泡脚可以驱寒，尤其是冬天，人们都感觉身体寒冷，手脚冰凉。泡脚的时候加点艾叶，明显能够感受到驱寒的效果。有些人属于寒性体质，不光是冬季，一年四季都会有手脚冰凉的表现，常用艾叶泡脚，这样的症状可以得到很大缓解。

艾叶泡脚还可以除湿，湿气重也是很多不注意养生的人常常会有的一种情况。湿气太重不但是身体平衡遭到破坏的表现，还能造成身体的肥胖。有相当一部分人的肥胖往往就是由不经意的湿气造成的。艾草泡脚就有除湿这样的效果。

艾叶泡脚可治脚气，脚气也是长期困扰着人们的一种不起眼的小毛病。给人带来烦恼的同时又不容易去除，治疗起来非常麻烦，效果也不理想。艾叶的抗病毒、抗菌等功效，古人早就已经给我们说明了，所以用艾草泡脚，可以有效缓解脚气症状，长期坚持还有治愈的可能。

艾叶泡脚的好处这么多，方法也很重要。

相信有很多人用艾叶泡脚的方法就是直接在泡脚的水中加入一把艾叶，随着泡脚的进行一起帮艾叶泡个澡。这样的做法是不对的，达不到想要的效果不说，还浪费了艾叶。

正确做法是，将艾叶放到锅中煮沸，煮沸后还要继续熬制10分钟。这样的艾叶水泡脚才有效。当然，并不是直接用这样的艾叶水兑水即可，而是将水冷却至可以泡脚的温度用来泡脚，不掺水。

泡脚的时间也有讲究，虽然大家泡脚通常在晚饭过后进行，但最好不要吃完后立即泡脚。立即泡脚会加速身体的血液循环，正是肠胃加紧工作的时候，会影响消化吸收。

艾叶泡脚虽好，但也不能太贪。艾叶有一定的药性，过于频繁的用艾叶泡脚，往往会引起身体虚火等不良情况，得不偿失。