女人手脚冰凉要怎么调理?

身边有很多的女性，只要天气一变凉，就就会让手脚冰凉。甚至有的呢，就是一年四季手都是冰凉的。在中医上一般是称之为女性血虚，还有就是气虚也会引起手脚冰凉，那么女人手脚冰凉要怎么调理？接下来就为大家介绍。

女人手脚冰凉要怎么调理：

1.饮食调理

在日常饮食中要避免偏食，保持营养均衡，只有这样才能够保证身体有足够的能量来转换成身体所需要的热量，身体才能更好地维持机能的正常体温，也才能更好地改善女人手脚冰冷的问题。

2.指压按摩

指压按摩的方法对于手脚冰凉的女性来说，效果也非常之不错，针对至阴及涌泉进行指压，对于每根脚趾进行揉和，在指压按摩进可以加点乳液，也可以加点婴儿油，对于血液的循环可以起到很好的促进作用。

3.运动调理

坚持运动锻炼，能够帮助加快身体新陈代谢的速度，促进血液循环加快，使得身体产生更多的热量，来维持身体的正常体温。在日常所见的运动当中，尤其建议女人选择简单的爬楼梯、原地蹦跳等能够快速释放体内热量的运动。

4.做好保暖

手脚冰凉要及时增加衣服和鞋袜，对手脚进行适当的保护。特别是在冬天，还可经常擦些油脂，一般情况下脚底热全身都会感觉温暖。此外，还可坚持每天晚上睡前大概半个小时左右，用温热水来泡脚，可加快身体血液循环。如果条件允许可加些艾叶、老姜等。需注意的是，泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜。

相信大家看完上文的介绍后，对女人手脚冰凉要怎么调理已经有了更多的了解了，首先要做好保暖工作，另外还要适当的运动饮食方面，一定要多吃一些补充能量的食物，另外晚上的时候泡泡脚，这样都有利于抗寒，增强体质。体质增强了，才有利于抵抗寒冷。