胃部养护小知识！6大要点必须记住

胃病现在是一种常见病。大多数人饮食不规律，生活压力大。有胃病的人要调整饮食习惯，按时吃饭，多吃易消化的食物，吃饭时尽量咀嚼，尽量避免抽烟喝酒。有胃病的人如何养胃?胃部养护小知识！6大要点必须记住。

胃部养护小知识

1、吃饭要规律

胃病多数都是由于饮食不当导致，而这其中有百分之九十的人都是因为没有好好吃饭，所以对于有胃病的人来说，养胃的第一步就是要按时吃饭，每天三餐要准时，尽量避免出现每天只吃一两顿或者不吃的情况。其次每顿饭也要尽量吃好、吃规律，不能出现饱一顿饿一顿的情况，最好是每次都吃到八分饱。

2、吃易消化的食物

有胃病的人肠胃功能已经变差了，所以这个时候肠胃虚弱受不了刺激，对于太硬、太不好消化的时候，肠胃负担太重，不利于胃病患者的康复，就比如说糯米、油炸食物这一类就要少吃，尽量多吃好消化的食物，而且尽量要吃热的，不能吃一些生冷的东西。

3、放松心情

还有一点值得引起重视，人体是一个很复杂的体系，所以很多时候不止肠胃本身的问题会导致肠胃不适，连精神压力也会导致肠胃功能紊乱。这是因为人体本身的一个情绪和精神压力会直接通过大脑皮层影响到植物神经系统，继而导致肠胃功能紊乱，以及胃粘膜血管收缩，最终引发胃炎或者是胃溃疡。

4、戒烟戒酒

戒烟戒酒对有胃病的人一定是必须的，相比较于饮食方面的问题，烟酒对于胃肠道的刺激是更为直接的，而且伤害更大。长期抽烟会导致人的胃肠道粘膜收缩以及受损，胃酸分泌就会更多，喝酒更是伤害大，会直接胃粘膜受损、进一步发生充血性水肿，然后糜烂出血形成溃疡，严重的甚至引起了肝硬化。

5、忌浓茶咖啡

浓茶咖啡都是一种中枢兴奋剂，所以对于有胃病的人来说，会刺激胃粘膜的分泌功能个失调，粘膜表面的屏障就会受到破坏，出现出血以及其他的一些问题，不利于胃的修复们甚至可能导致溃疡的再次发生。

6、忌过度劳累

同时也因为人体在过度劳累的时候，胃肠道的功能是不足的，这也是为什么人在很累的时候不想吃饭，没有食欲以及吃了饭也很难消化的原因，所以有胃病的人要注意休息，不要过度劳累，这样才有利于胃病的恢复和胃部的养护。

结语：所以针对于胃病患者的一个胃部养护小知识，主要就是以上的六点，如果说实在做不到每餐都准时，那么可以备一些健康的小零食，在不能按时吃饭的时候先垫一下，或者是采取少食多餐的方式，这样也比吃饭不规律要好很多。