盐摄入过多的危害有哪些？一起来了解！

日常烹饪少不了各种灵魂调味品，比如鸡精、味精、生抽、耗油等等;其中盐是最重要的，一日三餐都需要，它可以给人们提供体内所需的钠量，对生成胃酸非常重要，不过盐虽然是人们饮食里不可缺的一种调味品，但是如果不注意合理食用，吃盐过多时，也是会对健康造成不利影响的，因此要多加注意。一般来说，盐摄入过多的危害有哪些？下面一起来了解下：

盐摄入过多的危害有哪些？

1、易引起高血压：很多研究都证定，长期高盐饮食是可导致血压升高的，因此它可增加高血压的发病率，另外食盐摄入过多，还易导致血容量增加，对血管健康不利，可导致血管硬化发生。

2、易引起胃病：吃盐过多对胃部健康不利，可引起各种胃病发生，包括胃癌，因为盐过高会促进胃酸的分泌，从而可破坏胃粘膜。其中高盐也是导致胃癌的一个重要因素，所以重口味的人得胃癌的几率会更高。

3、 增加骨质疏松发病率：因为盐会促进钙流失，从而对骨骼健康不利，可导致骨质疏松发生，像一些老年人，如一直重口味饮食的，人了后更易出现骨质疏松问题，所以大家应注意控制盐的摄入量，少吃咸菜。

4、致皮肤衰老：因为盐会促进皮肤细胞脱水，从而可加速细胞老化，让皮肤衰老得更快。

5、可致白内障：有研究发现，如果食盐过多，会导致患白内障的几率增加，白内障是指眼晶状体变白，不治疗是可导致失明的。

以上内容就是关于盐摄入过多的危害，除了可导致以上五大危害之外，吃盐过多还会增加肾脏负担，并且还会易患感冒，所以为了健康，还是建议大家吃盐要适量，一般成年人每日食盐摄入量要低于10克，幼儿更应减量，以防吃盐过多而引发多种危害!