酗酒的危害有哪些？养肝常识又有哪些？

美酒虽好，但不可贪杯;尤其是每逢节日，必定来几杯酒助助兴;但是，酒喝多了对身体的危害是非常显著的。酒喝多了的危害是可能会引起酒精中毒、损伤肝脏、增加心脑血管疾病发生几率、诱发胃部病变。那么接下来，小编来给大家讲解下酗酒的危害，以及养肝护肝常识!

一、酗酒的危害

1、酒精中毒：饮酒过度可能会引起昏睡、昏迷、躁狂、攻击行为、意识不清、惊厥发作、幻觉、心律失常等酒精中毒的表现。部分患者还会有面色苍白、皮肤湿冷、手抖、焦虑、乏力、慢性酒精中毒性脑病。

2、损伤肝脏：酒精主要是通过肝脏分解，饮酒过多会增加肝脏负担，容易引起肝脏损伤，可能会导致肝细胞变性。容易诱发酒精肝、酒精性肝硬化、肝癌等疾病。

3、增加心脑血管疾病发生几率：大量饮酒后酒精会对神经产生刺激，容易使血压、血脂升高，容易增加冠心病、心脏病、中风、心肌梗死、脑梗死的发生几率。

4、诱发胃部病变：饮酒会对胃肠道产生刺激，会损伤胃黏膜。容易引起胃炎、胃溃疡、胃部肿瘤。

建议平时可以适量饮酒，要避免过量饮酒。

二、养肝护肝常识

1、保持正常体重。肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。

2、戒酒。戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。

3、不乱吃药。要做到遵医嘱服药，避免联合用药。比如说，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。

4、注意睡眠时间。肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。吃完饭后静坐10~30分钟再运动，能 保证肝脏代谢正常。熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，一定要按时作息，早睡早起。

5、平和心态。要想使肝脏健康，还要学会保持好情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗，以使肝气正常生发、顺调。

以上内容就是酗酒的危害，以及养肝护肝常识，希望能够对大家有所帮助!另外，本网站还将不定时更新相关资讯，感兴趣的朋友可以关注下!