健康资讯-肉类食物摄入过多对人体的坏处
虽然我们人体每日都需要摄入肉类食物,但是随着现在人们生活条件的提高,大鱼大肉吃多了,每日摄入的肉类已经严重超标;渐渐地,对人体健康产生了危害。那么,肉类食物吃多了会对人体产生哪些危害呢?接下来,我们就来一起了解下健康资讯-肉类食物摄入过多对人体的坏处!
一、健康资讯-肉类食物摄入过多对人体的坏处
肉吃多了对人体健康产生的坏处,具体有以下几点:
1、增加患有高血脂、动脉硬化、高血压病、冠心病及糖尿病等疾病的风险;
2、容易造成人体肥胖,诱发脂肪肝;
3、大量进食肉类可能损伤消化道,削弱消化速度,造成便秘;长期便秘又易刺激肠道,诱发肠道炎症、肿瘤等; 4、使人体缺乏其他所需营养元素,出现疲乏、失眠及情绪失稳等症状。
对于肉类的摄取,中国膳食指南建议健康成人食用脂肪产生的热量应占食物总热量的20%-30%。其次,应重视饮食多样化,要保持富含维生素以及纤维素的食物的合理摄入。
以上内容就是健康资讯-肉类食物摄入过多对人体的坏处,希望能够对大家有所帮助!除此之外,本网站还将不定时更新相关资讯,感兴趣的朋友可以关注下!
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