孕期小腿抽筋是什么原因？该怎么治疗呢？

怀孕本是一件很幸福的事情，可怀孕的这10个月也是最考验孕妈的时期，在这段时间里孕妈可能会面临恶心呕吐、腰疼、趾骨疼、水肿、小腿抽筋等等各种的孕期反应。下面我们就来了解一下，孕期小腿抽筋的原因以及相关的治疗方法：

一、孕期小腿抽筋的原因

1、疲劳

孕中期后，孕妇的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部肌肉经常处在疲劳状态，局部酸性代谢产物堆积，引起腿部抽筋;血循环减慢，二氧化碳等代谢废物堆积，也可诱发抽筋。

2、钙缺乏

女性在怀孕期间，甲状旁腺分泌增加，降钙素分泌减少，会出现大量钙流失。此外，胎儿生长、发育过程中尤其是骨骼生长所需钙量很大，而这些钙质都来源于母体。钙量的多少会影响肌肉兴奋性。倘若缺钙严重会造成肌肉收缩，而该状态一直持续就会导致抽筋。

3、饮食不均衡

如孕妇一次过量摄入肉类物质后也会引起抽筋，因肉类富含蛋白质，摄入过多影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

4、寒冷

冬季夜里室温较低，睡眠盖被过薄或腿脚外露致使寒气侵体也会引起腿部肌肉痉挛。

5、睡姿不当

孕后期，孕妇休息时大多只能选择侧卧的方式。小腿由于侧卧而长时间被压迫或者被子过于严实，都会妨碍血液循环，造成代谢物沉积，引起肌肉痉挛。

二、孕期小腿抽筋的治疗方法

1、饮食疗法

不偏食，多食用富含钙剂的食物，如核桃、牛奶、豆制品等。

2、补充钙剂

可口服碳酸钙片，以补充体内钙元素。

3、其他

(1)平时可以多晒太阳，促进钙的吸收。但要注意尽量避免紫外线强的时候晒太阳，以免晒上皮肤。

(2)注意做好腿部的保暖，尤其是在冬季。

(3)当患者发生腿抽筋时，可以用正常退步一侧的手，握住抽筋的腿的前脚掌，然后用力将脚趾往身体方向拉，同时用另外一只手压住膝盖，让小腿伸直，缓解患者腿抽筋症状。

孕期小腿抽筋是孕期常见的一种现象，虽然出现这种状况时孕妇不需要太过于担心，但是出现抽筋症状的时候却疼的厉害，所以各位孕妈在怀孕之后一定要注意健康饮食、多晒太阳、多运动，必要时候也要补补钙剂哦!