7个退烧小妙招帮你缓解发烧带来的痛楚。

当我们发烧的时候脑袋通常是昏昏沉沉的，身体也会感觉到十分的难受，这个时候我们一般都会吃上一片退烧药，不过是药三分毒，吃不对的话有可能会造成危害。其实，除了吃药还有以下几种退烧小妙招也是可以帮助我们退烧的：

1、擦拭身体

蒸发降温作用。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用海绵)全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠溪部。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于散热。

2、泡澡

有时候，泡个温水澡是最舒服不过了。它同样也可以起到缓解发热的症状，婴儿应以温水泡澡，或是以湿毛巾包住婴儿每15分钟换一次。

3、冷敷

如果高烧无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。

4、热敷

假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。但是如果体温上升到39°C以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。

5、补充液体

当你发高烧时，你的身体会流汗散热，但当你发高烧时，身体会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使你的身体无法散热。解决之道就是补充液体，喝大量的白开水及果菜汁，其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁，如果你想喝番茄汁，应选用低钠的产品。发烧期间应避免固体食物，直到状况好转。如果呕吐情形不严重，还可以吃冰块退烧。在制冰盒内倒人果汁，冰成冰块，还可在冰格内放入葡萄或草莓，这尤其受到发高烧的孩子欢迎。

6、适当服用止痛药

若感到非常不舒服，可服用止痛药。成人服用2片阿司匹林或2片扑热息痛，每4小时服用一次。扑热息痛的优点是较少人对它过敏。由于阿司匹林与扑热息痛的作用方式有些不同，因此你若觉得使用任何一种皆无法有效地控制发高烧，不妨两种并用。每6小时服用2片阿司匹林及2片扑热息痛。服用这些药物时，需先经医师同意.

7、注意穿衣适量

如果感到很热，则脱下过多的衣物，使体内的热气可以散发出来。但如果因此而打寒颤，则说明衣物太少，应该增加，直到不冷为止。同时，勿使室温过高，医师通常建议勿超过20°。同时，应让室内适度地诱气，以帮助复原，并保持柔和的光线，使病人放松心情。

上述这7个退烧小妙招都是可以帮助我们缓解发烧症状的，大家体温不到38.5的时候都可以试一试，如果高烧一直不退的话，一定要及时就医治疗哦!