十人九湿，湿气重该怎么去湿呢？
来源：生活无忧
发布时间：2023-08-30
湿气重主要表现为面色油腻、头重如裹、肢体困倦、胸脘痞闷、恶心呕吐、食欲不振、大便粘腻不爽、舌苔厚腻等。那么湿气重该怎么去湿呢?让我们一起往下看：
第一，饮食调理，可多进食一些具有健脾利湿类的食材，常见的有山药、芡实、莲子、苡仁等。
第二，适当的运动，通过运动可以促进机体排汗，从而减轻湿气的症状。
第三，药物治疗，常见祛湿药物有三仁汤、参苓白术散等。
第四，艾灸治疗，常用的艾灸穴位有神阙、关元、气海、阴陵泉、足三里等。
以上就是湿气重该怎么去湿的相关方法了。其实，引起湿气重的主要原因多是贪凉、熬夜、饮食油腻或久居潮湿之地等因素导致的，所以我们在日常生活中要尽量避开这些引发湿气的因素哦!
相关推荐
-
糖尿病风险全解析：你的生活方式正在“培养”疾病吗?
糖尿病曾被认为是中老年人的“专利”，但如今，30岁以下确诊的病例屡见不鲜。世界卫生组织(WHO)数据显示，全球约5.37亿成年人患有糖尿...[详细]
健康资讯2025.09.12
-
养生：于日常细微处，涵养身心自在
当 “熬夜养生”“暴食后节食” 成为流行的矛盾体，人们渐渐意识到：真正的养生从不是突击式的补救，而是融入三餐四季的生活哲学。...[详细]
健康资讯2025.08.11
-
刚出生的婴儿额头有红色印记怎么回事？
新刚出生的婴儿额头上的红色印记通常是由于血管瘤或血管扩张引起的，这种现象在婴儿中较为常见。这些印记可能是先天性的，也可能...[详细]
健康资讯2025.08.07
-
风湿的症状有哪些？怎么缓解？
风湿病的表现包括关节疼痛、肿胀、僵硬和活动受限，严重时可能影响全身多个器官。风湿病是一类慢性炎症性疾病，常见类型包括类风...[详细]
健康资讯2025.08.05
-
得了肛瘘怎么办？可以做微创手术吗？
肛瘘可以通过微创手术进行治疗，这一方法创伤小、恢复快，适合多数患者。肛瘘多由肛门腺感染引起，严重时需及时手术干预，微创手...[详细]
健康资讯2025.08.04