十人九湿，湿气重该怎么去湿呢？
来源：生活无忧
发布时间：2023-08-30
湿气重主要表现为面色油腻、头重如裹、肢体困倦、胸脘痞闷、恶心呕吐、食欲不振、大便粘腻不爽、舌苔厚腻等。那么湿气重该怎么去湿呢?让我们一起往下看：
第一，饮食调理，可多进食一些具有健脾利湿类的食材，常见的有山药、芡实、莲子、苡仁等。
第二，适当的运动，通过运动可以促进机体排汗，从而减轻湿气的症状。
第三，药物治疗，常见祛湿药物有三仁汤、参苓白术散等。
第四，艾灸治疗，常用的艾灸穴位有神阙、关元、气海、阴陵泉、足三里等。
以上就是湿气重该怎么去湿的相关方法了。其实，引起湿气重的主要原因多是贪凉、熬夜、饮食油腻或久居潮湿之地等因素导致的，所以我们在日常生活中要尽量避开这些引发湿气的因素哦!
相关推荐
-
下肢静脉曲张的症状表现是怎样的？
早期症状包括腿部沉重感、疲劳和轻度肿胀，严重时可能出现皮肤色素沉着、湿疹、溃疡等症状。治疗方法包括生活方式调整、药物治疗...[详细]
健康资讯2025.07.04
-
口腔溃疡会导致嘴巴肿起来吗？怎么预防口腔溃疡？
口腔溃疡是口腔黏膜的浅表性损伤，常见于唇、颊、舌等部位，表现为疼痛、红肿和溃疡面。肿胀通常局限于溃疡周围，若伴随感染或过...[详细]
健康资讯2025.07.04
-
接触性皮炎有什么好的治疗方法？
接触性皮炎可通过避免接触刺激物、使用药物治疗和进行皮肤护理来缓解症状。治疗方法包括外用抗炎药、口服抗组胺药和保湿修复皮肤...[详细]
健康资讯2025.07.04
-
女性小腹胀痛肛门有坠胀感是什么原因造成的?
女性小腹胀痛伴随肛门坠胀感可能与妇科疾病、肠道问题或泌尿系统疾病有关，需根据具体原因采取针对性治疗。常见原因包括盆腔炎、...[详细]
健康资讯2025.07.04
-
女性失眠健忘心烦易怒是怎么回事？吃什么药可以缓解？
人到中年， 对于女性朋友来说最常见的可能就是失眠健忘、心烦易怒这些问题了，虽然并不是什么大事，但也严重影响到了身体健康和正...[详细]
健康资讯2025.07.03
-
中年女绝经前后月经紊乱可以吃什么药？
绝经前后诸证，中医病名。是指女绝经前后，围绕月经紊乱或绝经，出现阵发性烘热汗出、五心烦热、烦躁易怒、情绪不稳、头晕耳鸣、...[详细]
健康资讯2025.07.03