十人九湿，湿气重该怎么去湿呢？

来源：生活无忧发布时间：2023-08-30

湿气重主要表现为面色油腻、头重如裹、肢体困倦、胸脘痞闷、恶心呕吐、食欲不振、大便粘腻不爽、舌苔厚腻等。那么湿气重该怎么去湿呢?让我们一起往下看：

十人九湿，湿气重该怎么去湿呢？

第一，饮食调理，可多进食一些具有健脾利湿类的食材，常见的有山药、芡实、莲子、苡仁等。

第二，适当的运动，通过运动可以促进机体排汗，从而减轻湿气的症状。

第三，药物治疗，常见祛湿药物有三仁汤、参苓白术散等。

第四，艾灸治疗，常用的艾灸穴位有神阙、关元、气海、阴陵泉、足三里等。

以上就是湿气重该怎么去湿的相关方法了。其实，引起湿气重的主要原因多是贪凉、熬夜、饮食油腻或久居潮湿之地等因素导致的，所以我们在日常生活中要尽量避开这些引发湿气的因素哦!

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