食疗养生需要注意哪些事情？
来源：生活无忧
发布时间：2023-08-31
食疗是指用食物来影响机体各方面的功能，从而获得健康和治愈疾病的一种方法。一般情况下食疗的效果比较慢，且需要长期坚持，所以更适合用来养生和预防疾病。下面小编来和大家说几个食疗养生需要注意的事情，希望大家能够记住：
1、不贪肉。膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱。
2、不贪精。如果长期讲究食用精白的米面，就会导致摄入的纤维素减少，易患便秘。
3、不贪硬。胃肠消化吸收功能比较弱的人，贪吃坚硬或煮得不烂的食物，易消化不良。
4、不贪快。饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担，还易发生意外事故。
5、不贪饱。饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，会增加胃肠的消化吸收负担。
除此之外，食疗养生还要根据每个人的身体情况来制定相应的食疗方案，并不是说同一个食疗方案适合于不同的人群来使用的哦!
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