运动健身

在健身的道路上，俯卧撑是一个简单而又极其有效的动作，尤其对于练习胸大肌和肱三头肌来说，可谓是最佳选择。然而，很多人在做俯...[详细]

由于现在已经进入了全民健身时代，所以健身相关的运动已不计其数，有的适合男性，有的适合女性。每一种运动都有不同的好处，因此...[详细]

女性年过30岁之后，由于新陈代谢变慢，肌肉流失，脂肪容易堆积，最明显的部位莫过于腹部以及四肢的脂肪堆积!那么，代谢慢的女性怎...[详细]

俗话说“饭后百步走，活到九十九”，现在越来越多的人都把走路当成了饭后锻炼必需的课程。一些女孩也会在饭后走一走，以助于消化...[详细]

节假日里，无论是远足旅行还是在家邻近散步，大家都能够在秋冬这充溢阳光的日子挑选户外运动来健身，每自己依照需求所挑选的户外...[详细]

你知道，室内球类运动项目有哪些吗?今天小编就带大家来了解下室内球类运动的种类，感兴趣的朋友不妨一起来看下吧。1、台球台球是一...[详细]

游泳是一个深受大家喜爱的避暑方式，不过这项避暑运动对女人来说要是有许多地方需求留心的，为的即是防止传染上妇科疾病。下面小...[详细]

1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特别，不适合冬泳。2、中耳炎病人不能游水，避免水进入耳朵不易排出，形成中耳穿...[详细]

1、一定要去专门的游水场合老年人游水除非是你长时刻寓居海滨对邻近的海滩十分的了解，不然一定要挑选专门的游水场合去游水，切莫...[详细]

慢跑的姿式应为两眼平视前方，肘关节前屈呈90度平行置于体侧，双手松握空拳，略为抬头挺胸，上体略向前倾与地平面成85度左右，双脚...[详细]

打网球必备常识：脚步在所有的球类活动中，脚步是占重要因素之一，尤其是手握球拍的运动，假设脚步工作精确熟练，处理来球必能左...[详细]

如今正值夏日，天气炎热，很多人喜爱去游水解暑，游水不只能够解暑，在意外的时候还能救人和自救，把握菜鸟学游水的窍门方法，才...[详细]

1. 强化血管自行车是战胜心脏功用缺点的最佳东西之一。 国际上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动紧缩血液活...[详细]

节假日里，无论是远足旅行还是在家邻近散步，大家都能够在秋冬这充溢阳光的日子挑选户外运动来健身，每自己依照需求所挑选的户外...[详细]

健身专家告诫那些习惯把手把调得过高的运动人士，手把若是太高的话，会影响你的骑乘技巧与锻炼效果。因为手把过高会间接导致你的...[详细]

宜人的秋季是爬山运动的黄金时节，不只能够调心养肺，进步内脏器官的功用，并且有利于增强各安排器官的免疫功用和身体对外界冰冷...[详细]

健身的优点有很多，所以很多人都选择在作业繁忙之余来练习一下自个的身体，下面来看看野外骑车健身的五种骑行办法。很多人会选择...[详细]

攀岩爬山运动中的爬山运动是不错的健身运动，很合适繁忙的城市人锻炼身体、接近大自然。爬山运动的益处有许多，不仅仅限制在健身...[详细]

1. 强化血管自行车是战胜心脏功用缺点的最佳东西之一。 国际上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动紧缩血液活...[详细]

众所周知，只有血氧含量足够，心脏细胞才干坚持最好状况。有氧运动不单需求氧，还能加快血液循环给身体带来更多的氧分，是真正的...[详细]