儿童个子矮小要注意什么?家长们一定要知道

大家应该都知道影响身高的最重要的因素就是遗传因素，一般来说，父母双方都比较高，生下来的孩子身高肯定不矮，但是，除了遗传因素也还是要看后天因素的，家长们一定要多加注意，不要掉以轻心哦。

现在很多家庭都是独生子，从出生开始就被过度照顾，零食、营养品都供给的非常充分，可是，往往都是因为这样会让孩子早发育。而孩子提前发育的结果就是长不高。

儿童个子矮小要注意什么?

1、 要注意营养。

营养的充分与否是孩子长个子的必要原因。孩子的生长发育必须要有完善的营养供给，充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥，而除了饮食之外，睡眠也非常重要。深睡1小时后，生长激素分泌量超过白天5-7倍，所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期的高速生长。

除此之外，参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法，体育锻炼能使骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，不断长出新的骨骼，有助于骨头生长。可以多做引体向上，牵伸肌肉和韧带，使身体向两端充分舒展的运动，每天运动时间不少于一小时，适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、游泳等。不过，不管做什么运动都要适量而为，过度反而可能会引起相反的后果。

2、 要选对方法

若想要孩子长高，方法一定要有针对性，不能别的孩子怎么样，自己的孩子就跟着怎么样。现在越来越多的广告影响了很多家长的选择，因为家长的经验并不是很多，很容易被误导。比如内服药、外拉的器械等等，都不能达到增高效果，最后得不偿失。因为长高并不是一天就能成的事情，一定要长期坚持。

还有很多人觉得补钙就是喝骨头汤，其实，骨头汤含钙量并不是很高，也不容易吸收，如果不敲碎并且加醋，根本起不到那么好的补钙效果。

想要从食物方面给孩子补充钙，那么可以给孩子吃一些虾皮，虾皮是一种营养丰富的食物，钙含量高达991毫克/100克，可是称得上是含钙量最高的食品之一。充足量的钙质能充分挖掘孩子的长高潜能，满足孩子生长发育的需要。

关于儿童个子矮小要注意什么，想必大家都知道了，其实还有很多需要注意的事情，家长们平时一定要多注意，多学习，为了孩子能够健康成长，家长们一定要付出很大的努力。