这几款粥女人一定要多吃，它们可是补血养颜粥。

气血对于女性朋友来说是重要的，气血足了气色就好了，气色好了看起来就漂亮了。下面是小编给各位女性推荐的3款补血养颜粥，效果不错，大家平时可以常吃哦!

1、薏仁莲子粥

材料：薏仁100g，莲子30g，百合20g，红枣5颗，冰糖20g，纯净水1L。

做法：薏仁、莲子、百合、红枣等用清水清洗干净，薏仁应该要预先浸泡2个小时左右。莲子去掉莲心，红枣去除内核，莲心比较寒凉，红枣核比较燥热，因此熬粥时需要把莲心和红枣核去除。洗干净的锅里放入纯净水1L，然后放入薏仁大火煮开之后，转文火依次放入莲子、百合、红枣煮成粥状，最后加入冰糖调味。

功效：薏仁、莲子、百合、冰糖都有清热解毒、清心去燥的功效，红枣有旺气血的功效，五者结合起来就能够达到补血养颜，去除雀斑、晒斑的作用。

2、山药枸杞粥

材料：大米80g，山药150g，枸杞15g，红枣5颗，冰糖20g，纯净水1L。

做法：把大米、枸杞、红枣淘洗干净，红枣去核，一起放入容器内沥干水分。用削皮刀把山药去皮切块，切记要带上手套，防止引起皮肤过敏。洗干净的锅里放入纯净水1L，然后放入大米大火煮开之后，转文火依次放入山药、枸杞、红枣煮成粥状，最后加入冰糖调味。

功效：山药枸杞粥是补血养颜粥之一，强健脾胃，养血养颜，能够有效消除女性脸上的雀斑、老年斑等。特别提醒大家一点就是，身体有湿气的女性是不适宜食用这个粥的，不过也可以把鲜山药换成山药干片，不过口感会有点差别。

3、桂花紫薯瘦身粥

材料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许

做法：提前将薏米和紫米还有糙米用凉水洗干净后浸泡2个小时;红枣去核，紫薯去皮切小块。先把紫米薏米和糙米全部煮开后加入紫薯煮开，转为小火煮至烂熟后加入桂花红枣煮开即可。

功效：这道粥味道香甜，有很好的抗氧化物质，帮助延缓衰老，滋阴补肾，健脾暖肝，排毒去斑。

经常食用以上这3款补血养颜粥，不但可以让爱美的女性享受美食带来的滋味，还可以补充营养，使自己的容颜变得更加的美丽。