带你了解坐月子到底能不能吃苹果

众所周知，在生完孩子之后，女性是需要进行调养身体的，而在中国大多数女性是需要坐月子来帮助产后恢复，而在坐月子期间确实需要很多禁忌的，例如不能够碰凉水，不能够吹凉风等等，而且在坐月子期间对于饮食方面也是要求很高的。有许多产妇月子期间嘴馋想吃水果，但是又不知道到底能不能吃。今天就带你了解坐月子到底能不能吃苹果?

坐月子能吃苹果吗

一般来说，坐月子是可以吃苹果的。苹果是属于温性的水果，含有的黏胶和细纤维能吸附并消除新妈妈体内的细菌和毒素，起到润肠、健胃的作用，还能降低血压和胆固醇，适合于患妊娠高血压综合征的新妈妈食用。月子期间适当吃一些苹果，可以帮助补充营养，有助于产后恢复。

需要注意的是坐月子期间吃苹果最好温着吃，不要直接吃凉的，更不要吃直接从冰箱里拿出来的。如果是患有肾病和糖尿病的产妇少吃或不吃苹果。

知识拓展：产妇吃苹果的好处

1、通便、止泻

坐月子的女性由于大部分时间卧床休息，导致肠胃蠕动慢，所以常发生便秘。苹果含有丰富的纤维等营养素，可以防治便秘。苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而可以抑制轻度腹泻。

2、宁神安眠

苹果中含有磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助。

产妇吃水果注意事项

1、不要吃太寒凉、太热气的水果。如果喂奶的话会影响孩子肠道菌群的建立，影响大便的形成。

2、水果要洗干净，不要吃直接从冰箱里拿出来的水果。

3、生产前，体内分泌松弛素，所以刚生完孩子，牙齿会觉得松弛无力，要注意不要吃太硬的，以免伤了牙齿。

3、每次吃水果的时候，最好用开水烫一下再吃。