“熬夜党”自救指南：3个穴位按摩+2款茶饮，修复你的透支身体

对于“熬夜党”来说，熬夜后身体疲惫、精神萎靡是常态，长期如此还会严重透支健康。别慌，这份自救指南教你用3个穴位按摩和2款茶饮快速修复身体。

穴位按摩，唤醒活力

首先是神门穴，它位于手腕内侧，小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧的凹陷处。熬夜后按揉此穴3 - 5分钟，能宁心安神，改善睡眠质量，缓解熬夜带来的心慌、失眠。其次是内关穴，在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指按压，有酸胀感为宜，每次按揉2 - 3分钟，可调节心脏功能，减轻熬夜对心脏的负担。最后是太阳穴，在眉梢与外眼角连线中点向外一横指处。熬夜后头痛、头晕时，用双手食指指腹轻轻按摩，顺时针、逆时针各揉10圈，能提神醒脑、缓解疲劳。

茶饮调养，补充元气

熬夜后不妨泡一杯枸杞菊花茶，枸杞滋补肝肾、益精明目，菊花清肝明目、清热解毒，二者搭配，能有效缓解熬夜引起的眼睛干涩、疲劳。另外，西洋参红枣茶也很不错，西洋参补气养阴、清热生津，红枣补血安神，一起冲泡饮用，可补充熬夜损耗的气血，让身体恢复元气。

“熬夜党”们，赶紧试试这些方法，拯救透支的身体吧!