运动健身

深蹲是一种常见的健身运动，可以锻炼下肢肌肉，提高身体协调性和平衡能力。对于男性来说，每天做一做深蹲运动还有以下几个好处:1、...[详细]

运动是缓解当下忙碌生活压力的一种解压方式也是健身的一种方式，但是，在运动过程中难免会受到这样或者那样的意外伤害。下面是小...[详细]

你在运动之前是否会充分的做一下热身吗?在运动之后是否也是直接就开始休息了呢?其实我们在运动的时候是有很多小细节需要我们注意的...[详细]

现在的老年人养生意识都是很强的，他们不仅在吃的上面注意养生，平时还比较喜欢运动养生，没事了散散步、打打太极、跳跳广场舞啥...[详细]

饭后百步走，能活99，这是古人总结出来的健身常识，也是现代人坚信的健身理念，所以很多人都会在饭后散散步健健身，促进一下消化。...[详细]

现在大家的运动意识都已经有了很大的提升，在工作之余也都纷纷加入了运动健身的行列，没事了就跑跑步，打打球，活动活动筋骨。不...[详细]

身体乃是革命的本钱，有一个好身体省过你有万两黄金，想要有个好身体，就要有一个好的作息习惯，健康的饮食习惯，除此之外，你还...[详细]

俗话说的好“饭后百步走，能活九十九。”现在的人都开始注重健身了，而散步便是最经济的健身方式之一。不过，在散步途中难免会有...[详细]

最近，有人留言问，瑜伽瘦肚子最快的动作有哪些?其实，瑜伽中瘦肚子的动作很多，想要快速瘦肚子的关键，主要靠坚持，而且除了瑜伽...[详细]

近年来，反向运动深受广大运动者的热捧，尤其是倒着走路。很多人都会经常倒着走路，来达到来锻炼身体的效果，尤其是中老年人。那...[详细]

运动对我们身体的影响可以达意想不到的效果。进行有规律的运动，好处不仅仅在于塑造身材，它对健康的益处也得到了很好的证明。经...[详细]

运动不是减肥的必要条件，以为“七分吃，三分练”，所以想要减肥首先是注意饮食。但是运动，的确可以提高运动效果，帮助你更快的...[详细]

游泳属于一种有氧运动，长期性的游泳有利于塑造身型，不仅仅可以减肥健身，并且有利于身体健康增强抵抗力和免疫力，减轻工作压力...[详细]

全民健身浪潮中，平板支撑这个大众喜闻乐见的动作席卷了大天朝。在健身房，写字楼，办公室，甚至公园，操场，随时都能看到练习平...[详细]

爱美之心人皆有之，不光是女性追求曲线苗条，男性也都希望自己能够有一个完美身材。可是很多男士朋友看着自己的“啤酒肚”都无奈...[详细]

物欲横流的社会，人们快节奏的生活，让自己每天都是烟雾迷蒙的状态，人做事生活，最重要的就是心境，一颗被日复一日重复麻木的心...[详细]

运动对于我们有健身、塑性、美容等等各种好处。想提升心肺功能的人会去踩单车，需要塑身的时候可以做瑜珈，想甩掉恼人卡路里的时...[详细]

晨跑是很多人的一种健身养生方式，因为早晨身体的阳气是逐渐上升的，五脏六腑也处于刚苏醒的阶段，空腹跑步很容易造成低血糖甚至...[详细]

对于运动时间的长短，每个人都有不一样的答案，有些人会说自己身体素质比较好，那可能会时间比较长，身体不太好的，可能会短一些...[详细]

说起减肥的方法，相信很多朋友们都会拿小本子记下来，毕竟减肥这件事是你毕生要去完成的一件事，不论你是真的胖还是假的胖。不知...[详细]