肠胃功能不好应当如何做好养胃工作呢?

来源:药品无忧 发布时间:2021-08-31

肠胃功能比较薄弱的人,身体素质往往较差,同时抵抗力和免疫力一般也比较低,这给身体健康造成的不良影响是非常大的。尤其是当肠胃疾病比较严重时,如果不能及时控制病情的话,是有可能导致寿命减短的。对于肠胃功能比较薄弱的朋友来说,应当如何做好养胃工作呢?

肠胃功能不好应当如何做好养胃工作呢?

想要保证肠胃健康,积极远离以下3个易诱发胃病的伤胃因素。

1、酒精

经常饮酒会损伤人体健康是绝大多数人都知道的生活常识,不过对于酒精到底都能造成哪些影响,很多人了解都不够充分,经常会认为只有肝脏功能会因过度饮酒而受到损害,这种想法是非常片面的。

酒精的刺激性非常强,经常饮酒会对胃粘膜造成严重伤害,时间长了,是很容易诱发胃溃疡、胃炎、胃癌的。

所以为了胃部健康着想,大家一定要注意远离酒精。

2、高油食物

很多人都认为高油食物的营养价值更高,所以经常食用可以更有利于身体健康,这种想法是非常不可取的。

人体每日所需的营养其实是有数量限制的,并非是越多就一定越好。如果长期过量摄入高油、高脂类、难消化的食物,是很容易因加大消化负担而导致肠胃疾病的。

严重时甚至还会因营养过剩而导致过度肥胖,这对身体保养非常不利。

3、寒凉类食物

喝冷饮、吃冰淇淋是很多人都有的饮食习惯,但是从肠胃保养的角度出发,这种做法是非常不健康的。摄入温度过低的食物或饮品会对肠胃造成强烈的不良刺激,是很容易引发腹痛、腹泻问题的。而且时间长了,很可能会导致肠胃虚弱,使胃病的发病几率大幅升高。

在明确了生活中常见的伤胃因素后,下面再来一起了解养胃过程中要长期坚持的两个好习惯。

1、按时吃饭

胃的守时性是非常强的,如果想要保证胃部健康,按时食用一日三餐是非常重要的一点,不过很多人对此都重视不足,所以经常会为了工作而选择推迟或取消用餐,这是非常不利于肠胃健康的。

饮食不规律导致的长时间空腹和暴饮暴食会对胃黏膜形成严重刺激,消化功能不断降低,容易诱发胃病。

2、均衡饮食

除了按时吃饭以外,吃什么对于肠胃保养也是非常重要的。如果想要尽量远离胃病,日常饮食应以荤素搭配、营养均衡为原则,且口味尽量保持清淡,不可过度食用油腻、辛辣类重口味食物。

如果肠胃功能比较虚弱的话,还应适当多吃一些易消化的养胃食物,如小米、南瓜、红薯、山药等。

以上是养胃需注意的事项介绍。如果在平时生活中经常出现腹胀、腹泻、便秘、反胃等不适症状的话,一定要及时就医诊察,确定肠胃是否已经出现疾病。

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