经常吃辣到底好不好?

很多人觉得经常吃辣会长痘、长痔疮?实际上一直以来都想错了，这和长痘没有直接关系，脸上为啥会长痘?其实是毛孔堵住了，这跟皮脂腺分泌了太多皮脂有关，而之所以会过度分泌，其实是跟你吃了过多的糖有关!它也并非是长痔疮的根本原因，不过，虽然不是根本原因，但经常吃容易诱发和加重身体不适，对于平时很少运动的人来说，更要注意。那吃辣对健康到底是有好处还是坏处呢?小编来给你解答。

一项对四个国家一共57万多人的研究结果得出了结果，这项研究涉及了我国、美国、伊朗和意大利共四个国家，最后发现，经常吃辣的人，更容易长寿，患癌率更低——全因死亡率下降25%、癌症死亡率下降23%，不仅如此，我国慢性前瞻性研究也得出了相似的结论：

经常吃辣有利于预防胃肠道癌症，跟不吃或很少吃的人相比，常吃辣的人得食管癌的风险有益不同程度的降低，特别是对于平时既不抽烟也不喝酒的人来说，表现更为明显。

由此可见，吃辣不仅没有坏处，还有好处，爱吃的人偷着乐吧!但具体是为什么呢?

其实，这跟它里面一种叫做辣椒素的物质有比较大的关系，另外，这种口味的食物中还含有较为丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分，对身体健康也是有益的。

吃辣有益健康，“辣”指的就是辣椒吗?并不是，它包含辣椒，但指的并不只是这一种，像我们平时做饭常用到的葱姜蒜等调料其实也算在内，从中医角度上讲叫“辛”，适当吃点这些具有辛辣味道的食物中对身体健康有好处。但在此也要提醒大家，要适量吃，若过量吃反而不好，比如喜欢吃辣椒的话，建议每次吃不超过10克(这里指干辣椒)，吃蒜的话每天一两瓣即可。

在烹调方式上也要注意，吃辣的同时最好要少油少盐，不建议大家经常吃麻辣火锅、毛血旺、水煮肉片这些菜，其中的油、盐含量较多，虽然也是辣味，但这种做法会降低它的好处。

而对于以下这几类人来说，辣可能是“发物”，在此期间建议还是少吃为好：

患有肾病、胃病、眼病、痔疮、心血管疾病、胰腺炎的人以及孕产妇，若是吃了，可能反而会加重身体不适，恢复得更慢。

除此之外，生活在不同地区的人，吃辣也有要注意的地方，对于北方人来说，气候较为干燥，若是经常吃太多，容易引起上火，要注意些。南方虽然较为潮湿，常吃辣在一定程度上有利于除湿，但大家也要适度进食，并不是吃得越多越好。

看到这，我们可以知道，“重口味”其实也不一定就是完全不利于健康的，对于一直认为吃辣不健康的朋友来说，现在是否对辣改观了呢?适当进食，注意合理的吃法，其实也是有好处的。当然了，如果您就是不爱吃辣，也没必要为了这些好处勉强自己，若吃了之后身体没什么不舒服，可以接受，平时不妨适量吃点。