想要通过运动健身的朋友看过来，这3个要点需要你掌握。

身体乃是革命的本钱，有一个好身体省过你有万两黄金，想要有个好身体，就要有一个好的作息习惯，健康的饮食习惯，除此之外，你还要有运动健身的习惯，因为生命在于运动。下面来和大家分享3个运动健身的要点：

1、运动健身要科学。违背科学的健身，不但达不到健身目的，反而会给身体健康带来损害。运动健身的前提是科学锻炼，根据自身年龄、体质、爱好等情况，选择适合自己的锻炼方式，进行科学锻炼才能达到锻炼身体的目的。

2、运动健身要主动。作为个体，要树立主动锻炼的意识。运动健身最受益的是自己，要积极主动地“动起来”。政府应从激发、调动民众运动健身积极性上多下功夫、多办实事。通过常态化的群众性体育活动，让广大民众能够经常性地参与体育锻炼。

3、运动健身要坚持。运动健身最忌“三天打鱼，两天晒网”，正所谓欲速则不达，急于求成的锻炼心态，不但达不到锻炼身体的效果，还可能适得其反。

综上所述，运动健身是一种好的生活方式，它对我们的身心健康是非常有益的，但是我们也不能盲目的跟风健身，一定要选择适合自己的锻炼方式，这样才能达到健身的目的。