孕妇做健身运动时需要注意的几个要点。

孕妇一直以来都是我们的重点保护对象，很多孕妇在怀孕之后就开始了“养胎”模式，不运动还老吃补品，殊不知孕妇也是需要适量运动的。下面是小编要和大家分享的4个孕妇健身的注意事项：

1.必须首先征得妇产科医生的许可：根据你怀孕初期检查的结果，你的医生可判断出你是否属于高危孕妇而不适宜参加任何非日常活动的体育运动。而如果你属于绝大多数正常、健康的孕妇之一，体育运动应当是被鼓励参与的。

2.即便你在怀孕前已养成良好的健身习惯，即每周锻炼三至四次，每次40至60分钟，有足够的运动量，基于孕期的特殊性，应慎重选择适宜的运动项目，而且随妊娠的进行而改变数量和强度，即在妊娠后期逐渐减少。

3.整个孕期应避免做仰卧起坐一类的腹肌练习;避免仰卧位需抬高臀部的任何练习(以防空气进入产道);妊娠18周以后，避免任何仰卧位的练习(由于胎儿及子宫的重量在仰卧时会压迫腰部主要血管而影响给胎儿的供氧)。

4.锻炼中一旦出现下列情况，应立即停止运动并马上就医：阴道出血;下腹部剧烈疼痛;羊膜破裂羊水溢出;呼吸困难或晕厥;以及其它显示孕妇或胎儿安全出现危险的症状。

虽说孕妇是重点保护对象，但是孕妇健身有助于增强心肺功能、血液循环流畅、增加肌肉力量、改善睡眠质量同时还可以消耗适量的脂肪，可谓是好处多多。只是这些都要建立在医生许可的基础之上哦!如果医生建议你卧床养胎的话那你就不要再来做健身运动了哦!