运动时小腿肌肉拉伤该怎么处理？

肌肉拉伤在运功过程中是很常见的，只要我们及时做好处理工作就可以了，无需过分的紧张。下面小编就来和大家分享几个在运动过程中遇到小腿肌肉拉伤时的处理方法：

1、伤病情况：出现小腿肌肉拉伤后，首先要去医院给医生查看一下，看看肌肉拉伤到什么程度。有经验的医生会通过触摸你小腿肌肉来判断肌肉拉伤的程度。若是轻度的肌肉拉伤就可以采取以下的方法进行快速的恢复。

2、冰敷：肌肉拉伤后，要立即的就地平卧，在受损的肌肉出立即予以冰敷，冰敷后可以使得血管收缩，血管收缩后就可以起到止血的目的，还可以达到止痛的目的。注意不要让冰袋直接接触皮肤，会引起肌肤的不适感。冰袋外包一层棉布即可。

3、抬高受伤的小腿：升举在受伤之后，伤肢会有淤血或肿胀现象，可利用重力作用使伤肢提举到高于心脏的部位来抵挡淤血和肿胀。

4、休息：在小腿肌肉出现拉伤后，个人还是要注意小腿的休息，不要再让受损部位的肌肉用力，这样不利于肌肉的修复工作，从而延缓肌肉拉伤后的快速回复。

以上就是处理小腿肌肉拉伤的4个方法了，虽然我们有相对的处理方法，但是预防小腿肌肉拉伤更重要，所以，我们在做运动之前一定要做好充分的运动前热身准备。