心血管疾病患者需注意哪些才能健康过冬?这5个细节让你把心血管疾病挡在门外!

来源:药品无忧 发布时间:2021-11-12

立冬过后,气温逐渐降低,易导致人体血管收缩、血液流通受阻、血管阻塞,从而诱发心脑血管病的发作和复发。如:心肌梗死,更极端的后果可导致“猝死”。冬季是心血管疾病高发的季节,因此心血管疾病患者需注意哪些才能健康过冬?这5个细节让你把心血管疾病挡在门外!:

心血管疾病患者需注意哪些才能健康过冬?这5个细节让你把心血管疾病挡在门外!:

合理膳食 ——润燥护阴

冬季进补好时节,小助手也为大家整理了三大进补口诀,快来看看:

少吃咸,多吃苦;

少年重养,中年重调,老年重保;

南方清补,北方温补,高原润补。

冬季饮食要注意:

1、忌食

不食肥腻胆固醇的食物如动物内脏等。

少食高盐辛辣燥热的食品如腌制品、辣椒、卤制品等。

不饮有刺激性的饮品如咖啡、浓茶、可乐等。

2、宜食

多吃含高纤维素的食物,可以帮助消化、清理肠胃,可以降低胆固醇,保护血管,如:麦麸谷物、豆类、蔬菜等。

核桃、葵花子、开心果等坚果有抗氧化、降低血压、保护心血管、预防冠心病和中风的作用。每天吃一定数量的坚果,可以御寒,增强体质!

冬季也一定要多喝水,以各种类似枸杞、西洋、麦冬等泡水来服用,对我们的冬季养生也是起到了推波助澜的作用呢~

早睡晚起 ——保暖防寒

冬天一定要适当赖床,尤其是有心血管疾病的老年人,起床一定要缓慢缓慢缓慢再缓慢!其次,要保证合适的室内温度,经常通风换气,当气温很低或阴冷的雨雪天时,尽量减少外出。同时,衣物的增减一定要掌控好,做好保暖防寒工作。

适量运动 ——提高免疫

俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。冬季也要进行适当的户外锻炼,一方面可提高身体抵抗能力,另一方面也有益身心健康。

神藏于内 ——怡养肾气

中医认为:“春夏养阳,秋冬养阴”。冬季草木凋零,是自然界万物封藏的季节。而肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”。

所以,在冬季我们要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律,育阴护阳,养护肾脏。这也是冬季养生很重要的一点——“养肾防寒”。

按时用药 ——杜绝擅自停药

1、心血管病人服用药物,一定要遵守医嘱,千万不要擅自停药或者调整药物剂量,以免出现不必要的危险。

2、随身携带急救药,一般我们都希望老人随身带一些急救药品,一旦发生紧急情况,可以及时服用。这些药物主要有硝酸甘油、硝酸异山梨酯(消心痛)、硝苯地平(心痛定)、麝香保心丸等。

3、不要自行停药,倍他乐克等药物是要长期服用的,不能擅自停药。因为β受体阻滞剂长期吃了以后,如果紧急停掉,血压会反跳,心率也会加快。长期服用消心痛的人也不能随便停药。要听医生的安排,慢慢停。

4、心血管病人还有一类常用的药物就是他汀类调脂药。他汀类药物尽量在晚上吃,这样效果比较好。需要特别注意的是,某些他汀类药物对肝脏的影响比较大,肝功能不好的患者要慎服。

现在天气一天比一天冷,大家一定要做好防寒工作,保持良好的作息、合理的饮食以及正确的用药,让我们认真对待自己的身体吗,一起度过冬天,一起健康长寿!

同时建议大家也要注意定期体检,每年至少体检一次,以预防疾病为主。正所谓“未病先防,已病防变”。

最后为大家附上——血管年龄自测表,可以来看看哦!

血管年龄自测表

1、最近情绪压抑

2、过于较真

3、爱吃方便食品及饼干、点心

4、偏爱肉食

5、缺少体育锻炼

6、每天吸烟

7、爬楼梯时胸闷

8、手足发凉、麻痹

9、经常丢三落四

10、血压高

11、胆固醇或血糖值高

12、亲属中有人死于脑卒中、心脏病

测试结果:

符合项越多,血管年龄越高,符合项在0—4项者血管年龄尚属正常,符合5—7项者比生理年龄大10岁,达到8—12项者比生理年龄大20岁。

在寒冷的冬季,心血管疾病患者一定要多加注意,定期监测血压的变化,定期复诊,如果血压有波动要及时就诊。

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